行 知 幼 儿 园 第 15 周 菜 谱 (2020.12.7-12.11)
行 知 幼 儿 园 第 15 周 菜 谱 (2020.12.7-12.11) | |||||
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 |
上午点心 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 | 牛奶 |
120ml | 120ml | 120ml | 120ml | 120ml | |
饼干10g | 饼干10g | 饼干10g | 饼干10g | 饼干10g | |
午餐 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭 |
(大米50g) | (大米50g) | (大米50g) | (大米50g) | (大米50g) | |
肉排 | 红烧鸡块 | 红烧鸡翅 | 红烧小肉 | 虾饼 | |
60g | 60g | 80g | 60g | (虾肉50克面粉10g) | |
韭菜绿豆芽 | 白菜 | 青椒土豆丝 | 青菜 | 清炒豆芽 | |
(韭菜50绿豆芽50g) | (白菜100g) | (青椒50g土豆50g) | (青菜100g) | (豆芽100g) | |
榨菜蛋汤 | 平菇鸡蛋汤 | 紫菜虾米汤 | 白菜豆腐汤 | 莴笋蛋汤 | |
(榨菜10g+鸡蛋10g) | (平菇20g+鸡蛋20g) | (虾米5g+紫菜0.5g) | (白菜20g+豆腐15g) | (鸡蛋10g+莴笋20g) | |
下午点心 | 南瓜粥 | 达利园软面包 | 红豆粥 | 蒸红薯 | 肉松粥 |
(南瓜20g+大米10g) | 20g | (红豆20g+大米10g) | (红薯50g) | (肉松15g+大米10g) | |
苹果100g | 桔子100g | 香蕉100g | 哈密瓜100g | 柚子100g | |
特别备注: | |||||
早点:常熟教育局及保健所不推荐液体奶,建议用奶粉冲泡,奶粉人均15克,冲泡方法参考奶粉说明书,饼干人均10克,大概每个孩子2片! | |||||
中餐的谷类50-60克;荤菜50-60克(净),带骨的需要加大量;蔬菜100-120克,油10克(其他调料一般不计入);(尽量做到一周没有重复菜肴、无油炸食品、无腌制食品、无凉拌菜,蔬菜以深色蔬菜为主,如绿叶蔬菜青菜菠菜,橙色蔬菜如胡萝卜,鱼类要选择无刺的,常熟阳光食堂不建议吃动物内脏) | |||||
午点:谷类+水果,谷类20-30克,水果50-100克,一周起码三次自制点心,水果尽量不要吃带核的,如葡萄、桂圆等,谨防气管异物等。 |
终审:行知学校超管
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